Aku melihat sinar terang diantara gelap, kau lihat ??
hari ini dengan hijau tapi itu semua bukan karena ingin melihat sinarnya lebih dekat,
cukup dengan jarak ini saja,
dan sekarang adalah tentang hari esok ^^
terimakasih Allah,
terimakasih sinar terang^^
-Detik demi detik manusia berjalan pada gerbang kematian menuju kedamaian abadi-
Senin, 24 September 2012
Minggu, 02 September 2012
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu
Sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan
salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Didalam
tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan
selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap
pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk
menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan
atau obesitas.
6. Penuhi
makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel
maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.
7. Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
Langganan:
Postingan (Atom)